Nachdem ich mit Dani Coleman über Jennifer Anistons Fitnessreise und ihren Trainingsansatz gelesen habe, bin ich von ihrer Methodik völlig inspiriert. Als jemand, der immer darum gekämpft hat, ein konsistentes Trainingsprogramm aufrechtzuerhalten, kann ich das Konzept, klein anzufangen und intelligenter und nicht härter zu arbeiten, nachvollziehen. Es ist beruhigend zu wissen, dass selbst Hollywoodstars wie Jennifer Aniston vor ähnlichen Herausforderungen stehen und ihr Leben lang Selbstfürsorge und Wohlbefinden in den Vordergrund stellen.
Der Ort, an dem Bewegung keine Schmerzen bereiten muss.
Nachdem wir gesehen haben, wie Jennifer Aniston bei den Emmys 2024 in einem Oscar de la Renta-Kleid glänzte, wo sie für ihre Arbeit in „The Morning Show“ als herausragende Hauptdarstellerin nominiert wurde, sind wir gespannt darauf, große Anstrengungen zu unternehmen, um die Details ihres Fitnessprogramms aufzudecken ( Erfahren Sie hier mehr über Stars auf dem roten Teppich.
Glücklicherweise haben wir uns bereits mit Dani Coleman, der Trainerin des „Friends“-Stars, unterhalten und sie verriet uns ihre Trainingsstrategie, wenn sie aktiv werden müssen.
In einem Sonderinterview mit TopMob News riet der Fitnesstrainer: „Der wichtigste Rat, den ich geben kann, ist, mit bescheidenen Schritten zu beginnen.“ Menschen stellen sich ihre Trainingsroutinen oft in großen Dimensionen vor. Es ist jedoch wichtig, veraltete Vorstellungen zurückzuweisen, dass ein produktives Training extreme Anstrengung erfordert oder den Körper über seine Grenzen hinaus fordert.
Wie der Gesundheitsexperte es ausdrückte: „Wir glauben wirklich daran, intelligenter und nicht härter für den Körper zu arbeiten.“
Auf natürliche und leicht verständliche Weise bestätigte Dani – als Trainingsleiterin bei Pvolve, die sich auf Übungen mit geringer Belastung und hohem Widerstand spezialisiert –, dass Jen zwar gerne intensiv trainiert, sich aber auch ihrer persönlichen Grenzen bewusst ist.
Dani teilte mit: „Für jeden Kunden, mit dem ich arbeite, egal ob Jen oder jemand anderes, komme ich immer mit einem maßgeschneiderten Trainingsplan an, der auf die Anforderungen seines Körpers abgestimmt ist. Was Jen betrifft, bevorzugt sie die Mischung aus unserer Sculpt- und Burn-Routine, die Folgendes umfasst: Wechseln Sie zwischen Kraftübungen und Cardio-Übungen.
Sie fügte hinzu: „Ein attraktiver Aspekt der funktionellen Fitness liegt in der Fähigkeit, alltägliche Bewegungen nachzuahmen, wodurch sich Ihr Körper gestärkt anfühlt.“
Aber Bewegung ist keine Einheitslösung. Was für Jen funktioniert, ist vielleicht nicht Ihr Ding.
Dani betonte, wie wichtig es ist, bei der Festlegung Ihrer Ziele bescheiden zu beginnen: „Es bedeutet, die ersten Schritte zu unternehmen, wie zum Beispiel 10.000 Schritte pro Tag zu schaffen oder sich für die Treppe anstelle des Aufzugs zu entscheiden. Es sind diese kleinen, alltäglichen Entscheidungen, die letztendlich zu etwas so Inspirierendem führen wie.“ Jennifer Aniston.
Dani wies auch darauf hin, dass Fitness nicht die einzige Möglichkeit sei, an seinem Körper zu arbeiten.
Der Trainer drückte seine große Wertschätzung für Jen aus, indem er sagte: „Eine Sache, die ich an Jen wirklich schätze und zu der ich aufschaue, ist ihr lebenslanges Engagement für Selbstfürsorge und die Priorisierung ihres Wohlbefindens. Es kommt darauf an, konsequent zu sein.“
Sie bemerkte: „Wenn man jemanden wie Jen ansieht, ist das eine lebenslange Übung.“
So wie Fitness von Person zu Person unterschiedlich ist, so variiert auch das Wohlbefinden. Wie Dani es ausdrückte, könnte es darum gehen, sich regelmäßig mit Flüssigkeit zu versorgen, für ausreichend Ruhe zu sorgen, auf die Erholungssignale des Körpers zu achten und sich zu bewegen, wenn man Lust dazu hat.
Wenn Sie an Ihrem Körper arbeiten, fügt sich alles andere von selbst.
In ihren eigenen Worten betonte Dani: „Bewegung hat einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere Emotionen, unsere Stimmung und unser allgemeines Wohlbefinden. Als Trainerin ist es der emotionale Aspekt, der für mich Vorrang vor dem körperlichen Erscheinungsbild hat.“
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2024-09-16 17:17