Als Fitness-Enthusiast und Wellness-Befürworter bin ich wirklich inspiriert von den Reisen dieser bemerkenswerten Menschen, die ihren Körper und Geist durch Hingabe, Disziplin und Entschlossenheit verändert haben. Jeder von ihnen stand vor einzigartigen Herausforderungen und dennoch haben sie sich entschieden, ihre Veränderungen mit Anmut, Belastbarkeit und einer Prise Humor anzunehmen.
Oh, oh, oh, Ozempic, du weißt, das ist nicht jedermanns Sache. Zumindest war es nicht für Bonnie Chapman.
In einem privaten Gespräch mit TopMob News drückte eines der Kinder von Dog the Bounty Hunter, das 25 Jahre alt ist und durch Medikamente gegen Typ-2-Diabetes verloren hat, seine Abneigung dagegen aus. Er erklärte: „Mir wurde jedes Mal schlecht, wenn ich versuchte zu essen. Manchmal konnte ich überhaupt nicht essen, weil mein Körper einfach nicht damit einverstanden war.“
Als ihr Arzt vorschlug, eine neue Injektion zur Gewichtskontrolle namens Tirezepatide auszuprobieren, zögerte die Bewohnerin von Hawaii, es auszuprobieren.
Als Wellness-Kenner muss ich gestehen, dass ich zunächst Vorbehalte hatte, etwas Neues zu wagen. Als ich jedoch die Gelegenheit hatte, ein sinnvolles Gespräch mit meinem vertrauenswürdigen Berater zu führen, und feststellte, dass meine Befürchtungen ausgeräumt und durch wissenschaftliche Beweise untermauert wurden, beruhigte mich das erheblich.
Nachdem sie ihr ganzes Erwachsenenalter darauf verwendet hatte, mehr mit sich selbst klarzukommen, war es eine aufregende Erfahrung, innerhalb der ersten zwei Wochen etwa 10 Pfund abzunehmen.
Sie erwähnte: „An diesem Punkt dachte ich mir: ‚Okay, ich mache weiter und beobachte, wie mein Körper reagiert. Ich möchte sehen, ob mir diese Erfahrung wirklich Spaß macht.‘ Wenn es mir nicht gefallen hätte, hätte ich aufgehört, aber es war etwas, das mich ermutigte, einzugreifen.
Durch das Ausprobieren von Diäten wie Mittelmeer- oder Paläo-Diäten und zahlreichen Trainingsprogrammen habe ich nur Enttäuschungen statt Fortschritte erlebt.
Bonnie ist mit der hawaiianischen Küche aufgewachsen, die reich an Kohlenhydraten wie Reis und Nudeln ist, und erzählte: „Seit meiner Teenagerzeit kämpfe ich mit Gewichtsproblemen. Ich war immer die größere Freundin, immer das schwerere Mädchen.“
Die Behandlung des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS), das den Hormonhaushalt beeinträchtigt, verschlimmerte die Situation („Ich stellte fest, dass die Hormonausgleichsübungen nicht zu helfen schienen“), und eine Reihe herausfordernder, herzzerreißender Erfahrungen trugen ebenfalls zu dem Problem bei.
Bonnie gab zu, dass sie die meiste Zeit ihres Lebens auf Essen zurückgegriffen hatte, um Trost zu finden. Und der tragische Verlust ihrer Mutter durch Kehlkopfkrebs im Jahr 2019 wurde noch verschärft, als ein Brand im April 2023 sechs ihrer Haustiere in ihrem Mietobjekt in Virginia das Leben kostete.
Als sie über das Essen nachdachte, sagte sie: „Mir ist klar geworden, dass ich jetzt meine Gewohnheiten ändern muss. Indem ich gesündere Entscheidungen treffe, hoffe ich, länger bei denen zu bleiben, die ich liebe.“
Tirezepatid hat ihr dabei geholfen.
Auf meiner Reise als Lifestyle-Experte habe ich einen bemerkenswerten Rückgang meines Verlangens festgestellt. Darüber hinaus fühlte ich mich viel schneller satt als zuvor, sodass ich bequem die Hälfte meiner üblichen Essensportionen genießen konnte. Das Gefühl der Zufriedenheit war überwältigend und es fühlte sich wirklich wie ein Fortschritt an. Diese neu gewonnene Kontrolle hat mir dabei geholfen, einige lobenswerte Gewohnheiten zu etablieren, die sich positiv auf meinen Lebensstil ausgewirkt haben.
Noch besser ist, dass dies ohne schwerwiegende Nebenwirkungen geschah.
Anfangs, etwa ein bis zwei Wochen lang, verspürte ich leichte Übelkeit. Mein Arzt konnte die Beschwerden jedoch lindern, indem er mir ein Medikament gegen Übelkeit verschrieb, was ich sehr hilfreich fand, da ich nicht die gleichen Nebenwirkungen wie Ozempic erleiden wollte.
Mit beiden Medikamenten ausgestattet, konnte sie ihre Essgewohnheiten komplett umstellen.
Sie erwähnte, dass sie besonders gerne kleine Snacks isst, wie zum Beispiel Grünkohl aus ihrem Garten zu pflücken, um daraus Grünkohlchips zuzubereiten, oder ein paar Handvoll Beeren zu knabbern. Sie bemerkte, dass diese nahrhaften Lebensmittel oft von Experten empfohlen werden. Sie fügte hinzu, dass sie diese Nährstoffe auf diese Weise in ihre Ernährung integrieren könne, ohne dass es ihr wie eine Aufgabe vorkomme. Es sorgte auch dafür, dass sie sich zufrieden und zufrieden fühlte.
Auf meiner Wellness-Reise habe ich mich bewusst darum bemüht, die Kohlenhydrate bei jeder Mahlzeit einzuschränken, da ich merke, dass sie meine Ernährungsziele oft durchkreuzen. Ich genieße immer noch gelegentlich Sushi, aber ich achte darauf, dass es ausgewogen ist. Außerdem meide ich übermäßig viel Süßes und zuckerhaltige Lebensmittel, insbesondere solche, die zu Magenbeschwerden führen. Es hat mir die Augen geöffnet, als ich herausfand, dass viele der Dinge, die ich genieße, nicht gerade gesundheitsfördernd sind. Deshalb habe ich beschlossen, meine Gesundheit nicht für vorübergehende süße Freuden zu gefährden.
Nachdem sie ihr Gewicht von einem Höchstgewicht von 196 Pfund auf 130 Pfund gesenkt hat, ist die 1,60 Meter große Berühmtheit begierig darauf, ein neues Unterfangen zu wagen.
Sie stellte klar, dass ihr Fokus stets auf einer Strategie lag, die ihr dabei helfen würde, ihr Gewicht deutlich zu reduzieren. Nachdem sie nun 50 kg erreicht hat, äußerte sie den Wunsch, das Gewicht, das sie derzeit trägt, in Muskelmasse umzuwandeln.
Ein weiteres Ziel, das sie nennt, besteht einfach darin, das Gleichgewicht mit der Nahrung aufrechtzuerhalten, deren Verwendung als Quelle emotionalen Trostes zu vermeiden und stattdessen Hilfe zu suchen. Während Essen Trost spenden kann, hilft es einem nicht dabei, sich durch alles zurechtzufinden, und das ist eine Lektion, die ich im Laufe der Zeit gelernt habe.
Eine wichtige Erkenntnis ihrer ausgedehnten Reise ist, dass verschiedene Methoden zum Abnehmen für unterschiedliche Personen wirksam sind.
Sie stellte fest, dass die negative Wahrnehmung von Medikamenten zur Gewichtsabnahme oft auf mangelndes Verständnis zurückzuführen sei. Es sei durchaus akzeptabel, dass nicht jeder die Komplexität dieser Medikamente begreife, fügte sie hinzu. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass es Menschen gibt, die mit hormonellen Ungleichgewichten oder mehreren medizinischen Problemen zu kämpfen haben, die nicht durch Bewegung allein gelöst werden können.
Für mich waren die Medikamente mein entscheidender Verbündeter, der den Ausschlag für eine gesündere Ernährung gab und mir die Einhaltung einer nährstoffreichen Ernährung erleichterte.
Sie gab zu: „Anfangs teilte ich die Ansicht, dass dies ein zu einfacher Ansatz zu sein schien, aber mir wurde klar, dass meine gesundheitlichen Probleme nicht einfach sind und eine komplexere Lösung erfordern. Für viele andere, die sich in ähnlichen Umständen befinden oder mit mehreren medizinischen Problemen zu kämpfen haben.“ Angesichts der Umstände, die ihre Schwierigkeiten verstärken, sind einfache Lösungen für komplexe Probleme nicht ausreichend.
Und obwohl sie begeistert ist, dass Tirezepatide bei ihr gewirkt hat, ist es keine einfache Lösung.
Sie betonte, wie wichtig Selbstbeherrschung ist, auch wenn man sich etwas gönnt, denn eine konsequente schlechte Ernährungsauswahl führt möglicherweise nicht so effektiv zu den gewünschten Ergebnissen wie das Training, auf die Signale des Körpers zu hören, was beim Verzehr nützlich und was schädlich ist.
Nachdem sie nun in die Erhaltungsphase eingetreten ist, plant sie, ihre neu übernommenen Ernährungsgewohnheiten fortzusetzen. Was sie jedoch wirklich begeistert, ist die Befreiung von der ständigen Sorge um jedes Wiegen.
Sie teilt mit, dass sie mit ihrem aktuellen Gewicht zufrieden ist und erkennt die gelegentliche emotionale Reaktion an, wenn sie auf die Waage steigt. „Ich nähere mich der Waage nicht mehr mit Angst oder Unruhe“, erklärt sie. „Anstatt mich auf bestimmte Zahlen oder BMI-Werte zu konzentrieren, betrachte ich ihn einfach als Maß für meine gesamte Körpermasse, die sich aus Fleisch und Knochen zusammensetzt.
Es ist gewiss ein gewichtiges Thema, und Bonnie ist nicht die Einzige, die völlig offen über ihre Erfahrungen spricht. Schauen Sie sich die anderen Stars an, die über ihre Körpertransformationen gesprochen haben.
Tatsächlich wirkt der Talkshow-Moderator heutzutage aufrichtiger. Nachdem sie von Ärzten erfahren hatte, dass sie Prädiabetikerin war, teilte die Sängerin dem People-Magazin mit: „Ich habe abgenommen, indem ich dem Rat meines Arztes gefolgt bin – etwas, das ich ein paar Jahre lang nicht getan hatte.“ Sie fügte hinzu: „Normalerweise bin ich ziemlich diszipliniert, weil mir eine proteinreiche Ernährung gut tut.“
Sie ist schließlich ein texanisches Mädchen, „also mag ich Fleisch – sorry, Vegetarier in aller Welt!“
Die Mutter von River und Remington freut sich gleichermaßen darauf, ihr neues Leben in NYC zu entdecken. Sie erwähnte: „Ein Spaziergang durch die Stadt ist für mich ein ziemliches Training.“ Darüber hinaus ist sie derzeit von Infrarotsaunen fasziniert und hat kürzlich, nachdem sie von anderen dazu überredet wurde, ein kaltes Bad in ihre Routine aufgenommen.
Sie hatte dieses spezielle Medikament zur Gewichtsreduktion nicht zur Hand: das derzeit beliebte Medikament zur Gewichtsreduktion. „Mein Arzt hat es mir etwa zwei Jahre lang beharrlich empfohlen, und ich habe geantwortet: ‚Nein, ich mache mir darüber Sorgen. Ich habe bereits Probleme mit der Schilddrüse‘“, erklärte sie in einer Folge von „The Kelly Clarkson Show“ vom Mai 2024 /em>. „Die Leute gehen davon aus, dass es sich um Ozempic handelt, aber das ist nicht der Fall.“ Stattdessen erwähnte sie ein anderes, nicht näher bezeichnetes Medikament: „Etwas, das beim Abbau von Zucker hilft – wie Sie sehen, kann mein Körper das nicht effektiv.“
Sie erhalten einige Gesundheitstipps! Und Sie bekommen einige Gesundheitsratschläge! Denn jetzt, wo es der Medienlegende besser geht als je zuvor, verrät sie ihre besten Tipps. „Es ist nicht eine Sache“, betonte sie gegenüber Entertainment Tonight bezüglich ihres Laufbandtrainings, ihrer Wanderungen, ihres Wasserkonsums und ihrer nahrhaften Ernährung, „es ist alles.“
Oprah Winfrey hat die konkreten Medikamente zur Gewichtsreduktion, die sie einnimmt, nicht preisgegeben, aber in einem Interview mit dem People-Magazin im vergangenen Dezember sagte sie: „Die Entdeckung eines medizinisch anerkannten Rezepts zur Gewichtskontrolle und Verbesserung der Gesundheit fühlt sich wie ein Segen an, wie eine Befreiung, wie eine …“ Ich habe genug von der Kritik von anderen und vor allem von mir selbst.
In einem Instagram-Post vom Juli 2023 teilte die HGTV-Persönlichkeit seine persönlichen Erfahrungen mit der Veränderung seines Lebens über einen Zeitraum von zwei Jahren und lieferte damit den Beweis, dass solche Veränderungen tatsächlich möglich sind.
Gelegentlich glaube man vielleicht, dass man auf dem richtigen Weg sei, aber was einem wirklich nützen könnte, ist ein Richtungswechsel zur Förderung des Wachstums, schrieb er. Obwohl er gelegentlich mit seiner Ehefrau Heather Rae El Moussa Hot-Yoga-Sitzungen besuchte, gab der Promi zu, dass er sich nicht an eine strukturierte Routine hielt, seinen Proteinkonsum nicht überwachte oder professionellen Rat erhielt.
Eintreten: Ernährungsberater Sean Torbati. Jetzt „esse ich 1-2 Mal pro Woche das richtige Essen und Hot Yoga, was meiner geistigen und körperlichen Verfassung sehr gut tut“, erklärte der dreifache Vater. „Alles kommt auf Motivation und Ausdauer an.“
Als ihm sein Wunsch, sich großartig zu fühlen und gesund zu bleiben – für sich selbst, seinen Ehepartner, seine Kinder und ein langes Leben – zutiefst verstand, war es der Moment, in dem er eintauchte und begann, fleißig zu arbeiten!
Die Co-Moderatorin der View gab bekannt, dass sie nach einer Gewichtszunahme im Jahr 2021 auf Mounjaro, ein Medikament gegen Typ-2-Diabetes, zurückgegriffen habe, um Gewicht zu verlieren.
Während der Produktion von „Till“, wie sie kürzlich in einer Folge der Talkshow (am 19. März) verriet, wog sie fast 300 Pfund. Zu dieser Zeit nahm sie Steroide und verschiedene andere Substanzen. Ein Faktor, der ihr beim Abnehmen geholfen hat, ist Mounjaro, das sie derzeit verwendet.
Die Berühmtheit aus dem Reality-TV behauptet selbstbewusst, dass ihre Fabelhaftigkeit durchscheint, egal ob man ihr Komplimente macht oder nicht. Als Reaktion auf Gerüchte über ihre Körperveränderung stellte der Star von „My Big Fat Fabulous Life“ in einem Instagram-Post im Februar klar, dass sie sich keiner medizinischen Behandlung zur Gewichtsabnahme unterzogen habe.
Sie erwähnte, dass sie von ihrem ursprünglichen Gewicht von 385 Pfund etwa 100 Pfund abgenommen habe, wobei 50 dieser Pfund nach dem Tod ihrer Mutter Barbara „Babs“ Thore im Dezember 2022 abgenommen hätten. Derzeit wiegt sie etwa 285 Pfund und hat dieses Gewicht gehalten Gewicht seit fast einem Jahr.
Im Wesentlichen bedankte sie sich für das Lob, machte jedoch deutlich, dass sie sich lieber nicht zu sehr auf ihren Körper konzentriert und es nicht mag, wenn andere dies auch tun.
Unabhängig davon, wo sie sich befindet – ob in Cleveland, L.A. oder ganz woanders – teilte die Schauspielerin im Februar in einem Instagram-Post ihre einzigartige Sicht auf das Körperbild mit.
In ihrem Beitrag im Food Network brachte die Moderatorin zum Ausdruck, dass sie eine Frau mit einem Gewicht von etwa 150 Pfund und einer Größe von 5 Fuß 4 Zoll sei, und teilte ein Foto aus dem Jahr 2014 im Bikini. Sie wiegt sich nicht mehr, weil dies nach bestimmten Maßstäben als Übergewicht gilt, was sie lächerlich findet und zu lange geglaubt hat.
Frei von der Last einer Diät erklärte sie selbstbewusst: „Ich habe endlich verstanden, dass ich eine mitfühlende, witzige und nachdenkliche Frau bin.“ Sie fügte hinzu: „Lassen Sie Ihr Selbstwertgefühl niemals von Gewicht oder Größe diktieren. Akzeptieren Sie, wer Sie wirklich sind – denken Sie daran, dass Sie mehr als genug sind, so wie Sie sind.“
Für alle, die vielleicht anderer Meinung sind, fasste sie zusammen: „F–k‘em.“
Hallo! Seit ich satte 55 Pfund abgenommen habe, fühlt es sich so an, als ob die Rockstar-Atmosphäre in mir noch stark ausgeprägt sei. Ich werde oft nach meinem Weg zum Abnehmen gefragt und wie sich das auf meine Bühnenperformance auswirkt. Nun, ich kann Ihnen sagen, ich habe dort oben einen Riesenspaß und habe mich noch nie energiegeladener und gesünder gefühlt!
Ihm zufolge war die treibende Kraft hinter seinem Handeln die im Jahr 2022 geborene Tochter: „Ich nehme an, dass die Vaterschaft in Kraft getreten ist, und ich habe beschlossen, auf Limonade zu verzichten und mich gesünder zu ernähren, damit ich dieser Kleinen noch lange treu bleiben kann.“ Ich rauche und trinke, ich arbeite daran, damit aufzuhören, aber ich betrachte mich selbst gerne als geduldigen Menschen.
Tatsächlich verspürte sie nach der Geburt ihres Sohnes Sidney im November 2022 die große Erwartung, sich schnell zu erholen. Wie sie TopMob News mitteilte, war sie entschlossen, in dieser postpartalen Phase 85 Pfund abzunehmen. Sie konzentrierte sich sehr darauf, weil sie nicht Teil der Diskussionen über ihren Körper sein wollte; Stattdessen bevorzugte sie Privatsphäre und Einsamkeit.
Sie riet davon ab, ihre äußerst strenge Methode anzuwenden. Stattdessen gab sie zu, dass es arbeitsintensiv und unangenehm war und sie sich oft ausgehungert fühlte. Mit dem Ergebnis ist sie jedoch zufrieden.
Im Laufe seiner gesundheitlichen Odyssee hat der ehemalige Star von „Roseanne“ eine Achterbahnfahrt voller Höhen und Tiefen erlebt. Wie er es 2017 ausdrückte: „Früher habe ich drei Monate Pause gemacht, 30 bis 30 Kilo abgenommen und mir dann einen Sixpack oder etwas Ähnliches gegönnt, bevor ich wieder in meine alten Gewohnheiten zurückgefallen bin.“ Dieses Mal wollte er die Dinge jedoch anders angehen und sich auf körperliche Aktivität und Bewegung konzentrieren. Angesichts seines zunehmenden Alters wurde ihm klar, dass er sich den Luxus der Inaktivität nicht länger leisten konnte.
Seine Methode, die hauptsächlich aus regelmäßigem Gehen und der Einhaltung einer mediterranen Diät mit viel Fisch, Gemüse und Nüssen besteht, hat es ihm ermöglicht, seinen Gewichtsverlust von 200 Pfund aufrechtzuerhalten. In einem Interview mit Men’s Health gab er zu, dass es sich eher um eine Änderung des Lebensstils handele, und erklärte: „Es ist eine Reise der Heilung, aber es ist auch etwas, das ich schätze.“
Nach der Diagnose Typ-2-Diabetes und dem unglücklichen Verlust seines Vaters und seines Bruders durch Herzinfarkte änderte der Moderator von „The Price Is Right“ eine gesündere Ernährung.
Er teilte Entertainment Tonight mit, dass sein erfolgreicher Ansatz weitgehend auf Kohlenhydrate verzichtet und durch reichlich tägliches Cardio-Training ergänzt wird. Er gab zu, gelegentlich betrogen zu haben, hält sich aber im Allgemeinen an eine strikte kohlenhydratfreie Diät und greift nicht einmal auf einen einfachen Cracker oder eine Scheibe Brot zurück. Das bedeutet keine Pizza, Nudeln, Mais, Bohnen oder andere stärkehaltige Lebensmittel. Stattdessen greift er morgens zu Eiweiß oder griechischem Joghurt, dazu etwas Obst.
Und um das Ganze abzurunden: „Ich trinke nichts außer Wasser“, sagte er. „Kein Kaffee, kein Tee, keine Limonade.“
Der Star der „1000-lb Sisters“ hat nach einem erheblichen Rückschlag deutliche Vorteile erfahren. Nachdem sie erstaunliche 440 Pfund abgenommen hatte, konnte sie mehrere Erfolge verbuchen, die in ihrem TLC-Programm vorgestellt wurden: Sie erlebte zum ersten Mal einen Flug, sicherte sich die Fähigkeit, sich in einem Flugzeug anzuschnallen und den Vordersitz in einem Auto zu besetzen, und fuhr in einem Heißluftballon und Fahrgeschäfte in Disney World genießen.
In seinem TikTok-Beitrag vom Februar wies Slaton darauf hin, dass manche Menschen kleinere Aufgaben übersehen, wie beispielsweise das mühelose Anlegen eines Sicherheitsgurts, ohne dass eine Verlängerung erforderlich ist. Für ihn ist diese einfache Aktion bedeutsam, da er sie seit mehreren Jahren nicht mehr ausführen konnte.
Jetzt erklärte der Reality-Star weiter: „Ich belohne mich im Wesentlichen dafür, dass ich etwas Bedeutendes erreicht habe, indem ich Pfunde verliere und das Leben wirklich erlebe. Ich kann jetzt selbstbewusst behaupten, dass ich im wahrsten Sinne des Wortes am Leben bin.“
Feiern Sie den gesundheitsbewussten Schritt des Ex-Stars von „Vanderpump Rules“, denn sie teilt diese positive Veränderung mit uns. Als Verfechterin von Jenny Craig konzentriert sie sich darauf, Fortschritte bei ihren Ernährungsgewohnheiten zu sehen, nachdem sie sich wieder dem Ernährungsplan verschrieben hat. In ihren eigenen Worten gegenüber TopMob News im Februar: „Ich strebe nicht nur eine Gewichtsabnahme an, sondern strebe auch danach, für meinen Sohn die gesündeste Version meiner selbst zu sein.“ Obwohl sie eine gewisse Gewichtsreduktion begrüßen würde, ist es für sie und Jax Taylors Sohn Cruz von entscheidender Bedeutung, etwas über eine gesunde Lebensweise zu lernen.
Das aufstrebende Talent aus „The Valley“ betonte: „Ich glaube fest daran, dass es entscheidend ist, ihm eine ausgewogene Routine zu zeigen. Bewegung hat in meinem Leben eine große Bedeutung, nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Ich bin fest davon überzeugt, dass dies Teil eines positiven Gesundheitsprogramms ist.“ ist für mein Wohlbefinden unerlässlich.
Die Mühe, die sie in die Formung ihres Körpers durch rigoroses Krafttraining gesteckt hat, hat sich auf jeden Fall ausgezahlt, da diese engagierte Musikerin jetzt eine straffe Figur zur Schau stellt.
In einem Interview mit „People“ im Jahr 2023 zeigte sich die Berühmtheit sehr zufrieden mit ihrer Reise und sagte: „Fitness ist mittlerweile fest in meinem Alltag verankert. Ich bin engagiert geblieben und habe mich auf regelmäßige Bewegung konzentriert und mein Wohlbefinden in den Vordergrund gestellt.“
Während ich mich ständig anstrenge, denke ich über die Einführung eines intensiven Fitnessprogramms nach – nennen wir es „Sculpted Legs Challenge“ oder einfach „SLC“. Dieses intensive Programm würde eine dynamische Mischung aus Kreuzheben, Seilspringen, Ausfallschritten und Bergsteigerübungen beinhalten. In einem Video erklärte ich: „Junge, dieses Training ist feurig! Aber sieh dir nur diese straffen Beine an!“
Bereits im März 2020, kurz nachdem die Schauspielerin aus „Pretty Little Liars“ ihr erstes Kind, Atlas, zur Welt gebracht hatte, kamen die globalen Ereignisse zum Stillstand. Im Gespräch mit TopMob News gab sie zu, dass sie sich noch nie weniger motiviert gefühlt hatte und drückte ihre Gefühle aus, indem sie sagte: „Nun, warum nicht?“ oder „Ich schätze, ich sage einfach: Scheiß drauf.“
Anstatt sich an Trainingsroutinen und maßvolle Ernährung zu halten, gab sie diese Gewohnheiten im chaotischen Jahr 2020 auf, in dem sie überwiegend ungesunde Lebensmittel zu sich nahm. Diese Änderung des Lebensstils führte dazu, dass sie mit ihrem körperlichen Wohlbefinden unzufrieden war.
Sie war aufgeregt, aber dennoch vorsichtig angesichts der Aussicht, am 4 Weeks of Focus-Programm von Openfit teilzunehmen, das von Trainerin Kelsey Heenan geleitet wird.
Vier aufeinanderfolgende Wochen lang begann sie ihren Tag mit heißem Zitronenwasser und einem halbstündigen Training (bestehend aus HIIT, Cardio- und Krafttraining). Darüber hinaus bekräftigte sie ihr Engagement für nahrhafte Mahlzeiten (mit den Worten „Wenn ich Lust auf Pizza habe, esse ich sie und füge etwas Spinat hinzu“). Ihre Verwandlung war bemerkenswert. „Oh mein Gott“, gestand sie, „ich war mein ganzes Leben lang aktiv, aber ich habe noch nie ein 40-Pfund-Gewicht gehoben, geschweige denn ein 50-Pfund-Gewicht.“
Obwohl er während des Trainings stark schwitzt, sind es nicht die kleinen Erfolge, die für den Fitness-Influencer am wichtigsten sind. In den sozialen Medien als Fat Girl Fed Up bekannt, teilte diese Online-Persönlichkeit in einem Instagram-Post im Dezember mit, dass sie ihr Zielgewicht von weniger als 200 Pfund nicht erreicht habe. Sie entschied sich jedoch trotzdem zum Feiern.
Sie bemerkte: „Fortschritt, egal wie minimal er ist, ist Fortschritt selbst.“ Diese Woche habe ich mir viel Mühe gegeben, aber das ist in Ordnung, da ich nicht über Nacht so viel zugenommen habe; Daher werde ich es auch nicht über Nacht auf magische Weise verlieren. Machen Sie weiter, unabhängig von den Umständen.
Sie zeigte sich zuversichtlich und sagte: „Ich bin auf dem Weg zu einem wunderschönen Ziel; nennen wir es ‚Erfolgsland‘.“ Es mag gleich um die Ecke sein, oder vielleicht auch etwas weiter unten, aber seien Sie versichert, wir werden es irgendwann erreichen. Machen Sie weiter, vertrauen Sie auf sich selbst, streben Sie nach Fortschritt statt nach Perfektion.
Auf dem Weg, für ein anspruchsvolleres Gymnastikprogramm stärker zu werden, erzielte der Star aus „Queer Eye“ eine beeindruckende Verbesserung seiner Gesundheitstransformation und erreichte damit effektiv sein Ziel.
In einem im August 2022 hochgeladenen TikTok-Video verrieten sie, dass sie bereits im April mit einem Ernährungsberater zusammengearbeitet hatten. Seitdem haben sie beeindruckende 35 Pfund abgenommen. Anschließend erklärten sie den Grund für ihre Verwandlung: Sie wollten ihre Körpergröße aufgrund ihrer turnerischen und beruflichen Anforderungen ändern.
Sie warnten jedoch davor, davon auszugehen, dass Sie diese metaphorische Antenne gleich beim ersten Versuch treffen werden. „Es dauerte drei Wochen, bis ich eine Veränderung bemerkte“, gab der Autor von „Love That Story“ zu. „Wenn Sie also etwas ändern möchten, müssen Sie buchstäblich drei Wochen lang trainieren und sich anders ernähren, bevor ich eine Veränderung sehe.“
Im Jahr 2022, als sie gerade einmal 30 Jahre alt war, entschied sich der ehemalige Star des Disney Channel stattdessen für eine neue Trainingsroutine.
Als Kind trug ich beim Schwimmen ein Hemd. In meinen späten Zwanzigern beschloss ich, meinen Körper zu verändern und muskulöser zu werden. Dies ist der Beitrag, in dem ich meinen muskulösen Körper zur Schau stelle, so wie es der Schauspieler, der mit Model Barbara Palvin verheiratet war, im April auf Instagram beschriftet hat. „Das ist mein ‚Muskelmann‘-Beitrag.
Während ich meine Leidenschaft für Gewichte und Kettlebells unter einen Hut bringe, kann ich Ihnen sagen, dass es eine unermüdliche Reise war. Aber jeder Zentimeter Schweiß, jedes Grunzen, jeder kleine Fortschritt hat mich mit einem immensen Gefühl des Stolzes erfüllt. Und wissen Sie was? Ich bin noch nicht bereit, hier aufzuhören!
Gelegentlich trifft man jeden Ton, aber es gibt Momente, in denen das Leben nicht perfekt abgestimmt ist. Dies wurde deutlich, als die Schauspielerin im Januar 2024 auf ihrem Instagram öffentlich zugab, dass sie wieder 30 Pfund zugenommen hatte, ein Gewichtsverlustziel, das sie 2020 erreicht hatte.
Wilson gab zu, dass es ihr schwerfiel, ihren gesundheitsbewussten Lebensstil aufrechtzuerhalten, da sie aufgrund von Dreharbeiten ihre intensiven Box- und Wanderaktivitäten beeinträchtigte. Sie hatte zuvor über die Anstrengungen gesprochen, die sie unternommen hatte, um sich vom emotionalen Essen zu befreien und eine kohlenhydratreiche Ernährung durch mehr Protein zu ersetzen.
Der zusätzliche Stress, der zu zusätzlichen Pfunden führt: „Dadurch fühle ich mich schlecht“, gab Wilson zu, „sollte es nicht … aber es tut es.“
Seine bevorzugten Biersorten fallen lassen? Positiv. Bleiben Sie bei Ihren P90X-, Kickbox- und Laufroutinen bei „drei bis vier Stunden unermüdlicher, intensiver Anstrengung pro Tag“, wie er gegenüber Men’s Journal ausführlich beschrieben hat? Richtig.
Für Pratt war der anspruchsvollste Aspekt seiner 60-Pfund-Verwandlung von Andy Dwyer in „Parks and Recreation“ zum Superhelden von „Guardians of the Galaxy“ die Flüssigkeitszufuhr, da er jeden Tag eine Unze Wasser pro Pfund seines Körpergewichts zu sich nehmen musste.
„Ich habe den ganzen Tag gepinkelt, jeden Tag“, erklärte er. „Dieser Teil war ein Albtraum.“
Trotz seiner gewissen Ähnlichkeit mit der Familie Baldwin, wie Cher Horowitz vielleicht anmerken würde, war der frühere Clueless-Star von der Überraschung der Fans verblüfft, als sie erfuhren, dass er als Marvels neuester Superheld den Ant-Man-Anzug anziehen würde.
Als ich für die Rolle in diesem Film ausgewählt wurde, schien die Reaktion vieler Leute so etwas wie „Paul Rudd als Superheld? Das ist überraschend!“ zu sagen. Laut einem Interview mit Variety im Jahr 2015 hat er diese Reaktion anerkannt.
Nach seinen eigenen Worten übernahm der erfahrene Schauspieler eine ähnliche Trainingsstrategie wie Chris Pratt für Actionfilme. Er erklärte: „Verzichten Sie ein ganzes Jahr lang auf jegliches Vergnügen, und dann sind Sie bereit, einen Helden darzustellen.“
Die Autorin von „Just Eat“ fand nach der Geburt ihrer älteren Kinder Trost in ihrer vertrauten South Beach-Diät und erklärte, dass sie sofortige Verbesserungen bemerkte. Wie TopMob News berichtet, teilte sie mit: „Ich habe den Plan übernommen, trainiert und es fühlte sich an, als würde alles zusammenpassen – es war einfach richtig.“
Doch zunächst saugt sie jede Sekunde der Zeit nach der Geburt in sich auf. „Ich sage Müttern immer, dass das das Letzte sein sollte, woran sie denken“, betonte Decker, Mutter von Vivianne, Eric Jr., Forrest und Ankunft im Februar 2024 Denver. „Nachdem Sie ein Baby bekommen haben, denken Sie bitte nicht daran, Gewicht zu verlieren. Füttern Sie Ihr Baby einfach. Alles Liebe für Ihr Baby. Sie haben ein Neugeborenes. Ihr Körper versucht zu heilen. Sie werden wissen, wann Ihr Körper bereit ist. Don‘ Hören Sie nicht auf Ihr Gehirn, das Ihnen sagt: „Abnehmen, abnehmen.“ Du wirst es merken, wenn du körperlich das Gefühl hast: „Okay, ich habe das Gefühl, dass ich bereit bin, diese Energie irgendwie zu haben und herumlaufen zu können.“
Der Sixpack ist ein lohnendes Ergebnis der 90-minütigen Trainingsroutinen und des nahrhaften Ernährungsplans des ehemaligen „Modern Family“-Stars. In seinen eigenen Worten, die er People mitteilte: „Was ich zu mir nehme, ist eigentlich ziemlich gesund: mageres Eiweiß, eine unbegrenzte Menge Gemüse und der Verzicht auf Produkte wie Limonade.“
Was ihn in erster Linie motiviert, ist das Abhaken einer ehrgeizigen Liste persönlicher Ziele, von denen sich viele um Outdoor-Aktivitäten drehen. Beispielsweise äußerte er den Wunsch, hoch aufragende Felswände in Yosemite zu erklimmen, was körperliche Fitness erfordert. Darüber hinaus träumt er davon, den Pacific Crest Trail zu absolvieren, eine Reise, die von Mexiko nach Kanada und zurück entlang der Küste Amerikas führt.
Nach der Geburt ihrer Tochter Kingsley im September 2022 erkannte der ehemalige Twilight-Star eine harte Realität an: „Ich glaube nicht, dass mein Körper jemals in seinen vorherigen Zustand zurückkehren wird“, postete sie im Januar 2023 auf Instagram. „Ich lerne es.“ Akzeptieren Sie diese Änderung und fühlen Sie sich damit wohl.
Durch meine Hingabe, ihrem Rat zu folgen, habe ich gelernt, dass eine ebenso wichtige Taktik die ist, die sie nach der Geburt wieder für sich selbst übernommen hat, wenn ich vor Herausforderungen stehe – es geht nicht nur um das Trainingsprogramm, sondern auch um diese Strategie, die bei der Bewältigung eine wichtige Rolle spielt Hürden.
Sie teilte TopMob News mit, dass sie ihre geliebte Tochter abholen wird. In Bezug auf ihren Erziehungsansatz sagte sie, dass der Blick in Kingsleys Augen dazu beiträgt, Dankbarkeit statt Selbstkritik zu fördern, was eine ihrer Strategien ist, da es eine Herausforderung ist, sich selbst nicht zu hinterfragen, egal was wir tun.
Weiterlesen
Noch keine Daten vorhanden.
2024-12-01 18:20