Als Lifestyle-Expertin bewundere ich zutiefst den Mut und die Widerstandskraft von Jelena Dokic, die sie auf ihrem unglaublichen Weg zur Selbstliebe und verbesserten psychischen Gesundheit mit uns teilt. Bei ihrer Transformation geht es nicht nur um Gewichtsverlust; Es geht um Heilung, Wachstum und Selbstfindung.
Jelena Dokic enthüllte öffentlich ihre dramatischen körperlichen Veränderungen nach einer Gewichtsreduktion um 20 kg und sprach ehrlich über ihren Kampf gegen Depressionen und eine Essstörung.
Die 41-jährige Tennisprofi hat am Wochenende Vorher-Nachher-Bilder ihrer Abnehmreise auf Instagram gepostet. Diese Bilder wurden im Abstand von sieben Jahren aufgenommen und sie nutzte die Gelegenheit, um über ihre Probleme mit Selbstvertrauen und persönlichem Wert zu sprechen.
Ich zeigte stolz meine bemerkenswerte körperliche Transformation und bot in einer nachdenklichen Botschaft einige aufmunternde Einblicke, während ich mich mit den Herausforderungen befasste, denen ich in Bezug auf mein geistiges Wohlbefinden gegenüberstand.
Jelena betonte, dass ihr Gewichtsverlust eher eine Nebenwirkung als ein absichtliches Ziel sei, da sie sich auf die Verbesserung ihres geistigen Wohlbefindens konzentriert habe. Sie spricht offen über ihre Probleme mit Depressionen, Angstzuständen und einer Essstörung.
Vor sieben Jahren drückte sie aus: „Hier geht es nicht um körperliche Statur; es geht um den tief verwurzelten Glauben, dass ich das Leben selbst nicht verdiene!“
Obwohl ich auf der rechten Seite etwas abgenommen habe, liegt es nicht an meinem Gewicht. Egal wie viel kleiner ich auf der linken Seite war, ich würde immer noch die gleichen Gefühle in mir tragen. Warum fühle ich mich so? Als ob mein Wert nicht ausreichen würde, um überhaupt zu existieren!
Beim ersten Fotoshooting gestand sie, dass sie aufgrund ihres Kampfes gegen Depressionen und posttraumatische Belastungsstörung zu große Angst gehabt habe, sich ins Freie zu wagen, und dass sie sich erschüttert und verletzlich gefühlt habe.
Sie zeigte durch ihre Mimik, Körpersprache und Kleidung auf der linken Seite, dass ihr Selbstwertgefühl äußerst gering war. Sie gestand, dass sie zu große Angst hatte, das Haus zu verlassen.
In einer entspannteren Formulierung könnte der Satz so umgeschrieben werden: „Es fiel mir schwer, den Blicken der Menschen zu begegnen; stattdessen sehnte ich mich nach dunkler Kleidung und wollte mich verstecken. Manchmal träumte ich sogar davon, mein Gesicht und meinen Kopf komplett zu verbergen, und wünschte, ich müsste mein Zuhause nie wieder verlassen.‘
Dieser intensive emotionale Aufruhr, der auf ein Trauma zurückzuführen war, hinterließ in mir das Gefühl völliger Wertlosigkeit und als ob mein Leben es nicht wert wäre, erhalten zu werden – eine erdrückende Last aus Angst und Depression.
„Dies war das Ergebnis davon, dass ich mein ganzes Leben lang herabgewürdigt wurde, insbesondere von Menschen, die mir nahe standen.“
Die Person auf der linken Seite hatte große Probleme und kämpfte mit einer Vielzahl von psychischen Problemen wie Angstzuständen, Depressionen, posttraumatischer Belastungsstörung, Borderline-Persönlichkeitsstörung und einer Essstörung. Es gab Momente, in denen ich nicht aufwachen wollte, nur um der schweren Last dieser Gefühle zu entfliehen.
Es ist jedoch wichtig klarzustellen, dass es hier nicht darum geht, Mitleid zu erregen oder in Selbstmitleid zu versinken. Stattdessen war es mein Ziel, nie als Opfer gesehen zu werden. Vielmehr strebte ich danach, durchzuhalten, nicht nur zu überleben, sondern wirklich aufzublühen, und das ist mir gelungen.
Später übermittelte Jelena einen ermutigenden Gedanken über ihren „Tapfer und ihre Stärke“ und forderte andere auf, auch in herausfordernden oder „entmutigenden“ Zeiten durchzuhalten.
Tag für Tag flehe ich mich an, mit unerschütterlicher Entschlossenheit zu kämpfen. Ich weigere mich, nachzugeben oder aufzugeben, selbst wenn die Herausforderungen groß und entmutigend sind. Das Verlassen meines sicheren Hafens mag zunächst beängstigend erscheinen, aber glauben Sie mir, mit der Zeit wird es einfacher und einladender.
Bleiben Sie beharrlich, auch wenn es sich entmutigend anfühlt. Zeigen Sie Mut und bleiben Sie bestehen, ohne nachzugeben. Entdecken Sie Selbstvertrauen, indem Sie sich selbst treu bleiben und lieben, wer Sie wirklich sind. Diese Reise zu Selbstakzeptanz und Zufriedenheit beginnt damit, dass Sie Ihr authentisches Selbst annehmen.
Nehmen Sie die Möglichkeit von Fehlern und Rückschlägen in Kauf, denn sie liefern wertvolle Lehren. Was wirklich zählt, ist Ihre Widerstandsfähigkeit – die Fähigkeit, nach einem Sturz wieder auf die Beine zu kommen.
„Geben Sie niemals den Glauben an sich selbst oder Ihre Ambitionen auf. Widerstehen Sie immer der Beeinflussung durch die Meinungen und Kritik anderer.“
„Ihr Wert steht nicht zur Diskussion und es ist keine Gruppenentscheidung.“ Und denken Sie daran: Sie sind der, für den Sie sich entscheiden. Sonst niemand. Also geh raus und mach es.
Umarme deine wahre Identität. Authentizität, Ehrlichkeit und Offenheit sind Wege zu Glück und Erfolg. Denken Sie immer daran, dass Sie einen inhärenten Wert besitzen und niemand sonst das Recht hat, Sie daran zweifeln zu lassen.
Ich habe bereits über meine Reise zur Gewichtsabnahme und Gesundheitsveränderung berichtet, aber ich möchte Sie über die neuesten Details informieren. Diesmal ging es vor allem darum, meiner Gesundheit Priorität einzuräumen.
In der Bildunterschrift teilte Jelena mit, dass es ihr aufgrund ihrer familiären Diabetes-Erkrankung und ihrer persönlichen Erfahrung mit der Diagnose Bluthochdruck gelungen sei, die überschüssigen Pfunde loszuwerden.
Auf beiden Fotos machte sie deutlich, dass sie zufrieden sei und betonte, dass es nicht ihre Absicht sei, Gewicht zu verlieren; Stattdessen war es einfach eine natürliche Folge einer gesünderen Lebensweise.
Sie betonte: „Was wirklich zählt, ist, dass ich mich auf beiden Bildern zufrieden und geehrt fühle, unabhängig von meinem Gewicht.“ „Ich bin durchweg freundlich.“
Sie betonte, dass ihr Fokus eher auf „Gesundheitsfragen“ als auf „körperlicher Größe“ liege. Viele fragten nach ihrem verbesserten Wohlbefinden, das zu einer Gewichtsreduktion führte. Es war kein bewusster Versuch, Gewicht zu verlieren; Stattdessen ist es ein zufälliges Ergebnis der Fokussierung auf Gesundheit und Wohlbefinden.
Auf Vorwürfe, dass sie eine Crash-Diät mache, stellte Jelena klar: „Ich habe nicht schnell Gewicht verloren. Stattdessen habe ich es geschafft, innerhalb von etwa zehn Monaten etwa 20 Kilogramm abzunehmen. Da ist nichts schnell.“
„Sie erklärte, dass sie aufgehört habe, spätabendliche Mahlzeiten zu sich zu nehmen, insbesondere Burger, Pizza, Pommes und Süßigkeiten, da sie sich dadurch träge fühlte, wenn sie früh zur Arbeit oder zum Flug aufwachte. Deshalb vermeidet sie jetzt schwere Abendessen und hört auf zu essen.“ nach 19 Uhr.“
„Ich esse jetzt mehr Salate und Suppen zu meinen Mahlzeiten, zum Beispiel einen Hühnchen-Caesar-Salat oder eine Tomatensuppe mit Mehrkornbrot.“ Bei dieser Art der Mahlzeit fühle ich mich nicht träge und satt. „Ich trinke jetzt mehr Wasser und habe weniger Limonade zu mir genommen, sogar Diätlimonade.“
Sie erwähnte, dass ihre Essgewohnheiten durch schrittweise leichte Anpassungen gesünder geworden seien. Auch wenn sie gelegentlich Cheeseburger und Pommes isst, ist dies deutlich seltener als zuvor. Darüber hinaus verzichtet sie während der Arbeit und auf Reisen gänzlich auf Junk Food. Das fasst ihre Änderung des Lebensstils zusammen.
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2024-08-27 02:19