Als begeisterter Fitness-Enthusiast und Beobachter der Trainingsroutinen von Prominenten muss ich sagen, dass die vielfältigen Ansätze, mit denen diese Stars ihren Körper erhalten, wirklich inspirierend sind. Von Lena Dunhams Engagement für Selbstliebe und Körperpositivität bis hin zu Maggie Qs intensiven Workouts unter der Anleitung ihrer Trainerin Amoila Cesar – jeder Promi hat eine einzigartige Geschichte über seine Fitnessreise zu erzählen.
Was mich am meisten beeindruckt, ist die Widerstandskraft und Entschlossenheit, die diese Menschen angesichts von Widrigkeiten an den Tag legen. Beispielsweise sind die zweistündigen Yoga-Sitzungen von Whitney Cummings während des Lockdowns ein Beweis für ihr unerschütterliches Engagement für ihre geistige und körperliche Gesundheit. In ähnlicher Weise stellt Rachel Hilsons Einsatz von Tanz als Trainingsform ihre Kreativität und Anpassungsfähigkeit unter Beweis und verwandelt selbst die alltäglichsten Aktivitäten in sinnvolle Trainingseinheiten.
Was mich besonders fasziniert, ist, wie diese Prominenten es geschafft haben, ihre Leidenschaften zu monetarisieren und sie in profitable Unternehmungen zu verwandeln, wie zum Beispiel Brooke Burkes Fitness-App oder Paige DeSorbos Treue zu P.Volve. Dies beweist nicht nur ihren Unternehmergeist, sondern stellt auch eine wertvolle Ressource für Fans dar, die Orientierung auf ihrem eigenen Fitnessweg suchen.
Im Geiste der Kameradschaft und des gemeinsamen Erlebens kann ich mir den Scherz nicht verkneifen, dass ich vielleicht meinen eigenen „Cardio-Karaoke“-Kurs starte, in dem die Teilnehmer sich auspowern können, während sie ihre Lieblingslieder singen (hoffentlich nicht so unkonventionell wie ich). . Denn wenn diese Berühmtheiten ihre Liebe zur Fitness in erfolgreiche Geschäfte umwandeln können, kann ich das vielleicht auch mit meiner Liebe zum schrecklichen Gesang tun!
Jennifer Aniston hat einen freundlichen Umgang mit ihren gesunden Gewohnheiten.
Anlässlich ihres 56. Geburtstags im nächsten Monat verriet die aus „Friends“ bekannte Schauspielerin, dass ihr Gesundheitsprogramm über die Jahre hinweg weitgehend konstant geblieben sei.
In ihrem Interview mit Allure am 2. Januar erläuterte sie das Konzept der „80/20-Regel“. Das bedeutet, dass man sich in 80 % der Zeit auf ein gesundes Leben konzentriert, aber 20 % Flexibilität einräumt, um die Annehmlichkeiten des Lebens wie einen Martini, eine Pizza, Burger oder langes Aufbleiben mit Freunden zu genießen. Es geht darum, das Gleichgewicht zu finden.
Sicherlich hat das als „80/20-Regel“ bekannte Konzept, das in Gesundheits- und Fitnesskreisen weithin anerkannt ist, die Zustimmung von Wellness-Befürwortern wie Olivia Munn, Gisele Bundchen, Kelly Rowland und Jennifer gefunden. Tatsächlich teilte Jennifer ihre Geheimnisse mit, wie sie selbst dieses Engagement von 80 % aufrechterhält.
Jennifer betonte, dass sie mindestens viermal pro Woche trainiert, und sie empfiehlt P.volve wärmstens, ein sanftes Fitnessprogramm, bei dem sie seit 2023 Partnerin ist. An Tagen, an denen die Arbeit sie beschäftigt, schafft sie es, zwei oder drei Sitzungen einzulegen , aber was wirklich zählt, ist Konsistenz.
Bezüglich meiner täglichen Routine erwähnte sie, dass sie morgens meditiert. Vor dem Schlafengehen macht sie außerdem Dehnübungen. Sie hat sich bewusst darum bemüht, ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern.
Und obwohl Letzteres für Jennifer eine besondere Herausforderung darstellt, hat sie es zu ihrer neuen Priorität gemacht.
Als leidenschaftlicher Enthusiast habe ich mir große Mühe gegeben, bis 22 Uhr zur Ruhe zu kommen. Jede Woche unter der Woche schalte ich alle Ablenkungen aus und lasse dann einfach zu, dass das Chaos der Welt mich umhüllt, während ich ruhig dasitze.
Trotz der Tatsache, dass die 80/20-Regel seit Jahren ein fester Bestandteil ihres Lebens ist, gestand der Star von „The Morning Show“, dass ihr aktueller Gesundheitszustand deutlich über dem liegt, was sie von sich selbst erwartet hatte Zwanziger und Dreißiger.
Aus meiner Sicht ist es für Frauen in den Fünfzigern von entscheidender Bedeutung, dem Krafttraining Priorität einzuräumen, da es sich erheblich auf die Gesundheit unserer Knochen auswirkt. Wenn es uns nicht gelingt, die Muskelmasse aufrechtzuerhalten, können unsere Knochen brüchig werden, was zu einer Erkrankung namens Osteoporose führt. Diese Anfälligkeit erhöht das Risiko von Stürzen und Brüchen, die möglicherweise zu schwerwiegenden Komplikationen führen können. Sorgen wir also dafür, dass wir stark und agil bleiben!
Anstatt sich von anderen ein Drehbuch über das Älterwerden, insbesondere was die Kraft betrifft, diktieren zu lassen, übernimmt die 55-Jährige die Kontrolle.
Jennifer erwiderte: „Es sind diese Regeln, die die Regeln festlegen?“ Aber mit zunehmendem Alter werden unsere Muskeln unnötig schwächer? Nicht auf meiner Uhr! Schreiben wir unsere eigenen Regeln. „Diese Idee ist einfach Unsinn.“
Lesen Sie weiter, um mehr Stars über ihre Lieblingsfitnessroutinen zu erfahren.
Acht Monate nach der Geburt ihrer Tochter Matilda an der Seite von Tom Pelphrey äußerte Kaley ihre Gründe dafür, dass sie während ihres postpartalen Fitnessabenteuers Laufbandübungen bevorzugt.
Im Interview mit Today.com am 22. November erwähnte sie, dass Steigungslaufen sowohl Ihren Muskeln als auch Ihrem Kreislauf zugute kommt. Außerdem verriet sie ihren Geheimtipp: Rückwärtsgehen, das sich hervorragend zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und der Beine eignet. Im Wesentlichen trainiert es fast jeden Teil Ihres Körpers.
Im Jahr 2023 hatte Becky ein außergewöhnliches Jahr und erzählte, wie Fitness ihr Leben maßgeblich beeinflusste. Sie sagte zu TopMob News: „Letztendlich verstehe ich, dass ein gesünderes Ich für niemanden außer mir selbst von Vorteil ist.“ Mit der Zeit, wenn Sie sich dazu verpflichten, wird diese Gewohnheit Ihre Lebensspanne verlängern, verglichen mit der Zeit, als Sie sie nicht hatten. Meiner Meinung nach sehe ich seine Bedeutung in meinem Leben so.
Wenn es um ihr regelmäßiges Trainingsprogramm geht, neigt sie dazu, die Dinge durcheinander zu bringen. Ganz gleich, ob es sich um Dehnübungen zu Hause, einen Spaziergang im Freien oder eine andere Form des Trainings handelt, sie ist bestrebt, so viel Konstanz wie möglich beizubehalten.
Die mit einem Grammy ausgezeichnete Künstlerin teilte Einblicke darüber, wie der Umzug nach New York City ihr Gesundheits- und Wellness-Abenteuer beflügelte. Im Gespräch mit People sagte sie: „Die Erkundung der Stadt ist ein ziemliches körperliches Training“, und offenbarte gleichzeitig ihr aktuelles Interesse an Infrarotsaunen. Darüber hinaus hat sie vor kurzem auf Anregung anderer eine Kalttauchanlage erworben.
Julianne erwähnte gegenüber TopMob News, dass sie sich immer dann Zeit für Sport einplant, wenn ihr Terminkalender voll ist.
Der Teilnehmer von „Dancing With the Stars“ erwähnte, dass er gerne mit seinem Hund durch die Hügel spaziert. Das ist für sie wichtig, denn sie müssen dafür sorgen, dass auch ihr Hund etwas Bewegung bekommt. Darüber hinaus ist jede Form der körperlichen Aktivität, sei es ein 10-minütiger Spaziergang oder nur eine kurze Bewegung, entscheidend für den Erhalt der Beweglichkeit des eigenen Körpers.
Wenn sie zusätzliche Zeit für körperliche Aktivität hat, bemerkte sie: „Mir macht es besonders Spaß, verschiedene Trainingsstile wie Kundalini, Pilates und Yoga zu kombinieren. Die Vielseitigkeit, die sich daraus ergibt, sie alle kombinieren zu können, schätze ich am meisten.“
Jeden Tag achte ich darauf, mich in irgendeiner Form zu bewegen, sei es eine kurze Tanzeinheit oder ein schneller Spaziergang. Gelegentlich betrete ich einen Raum, drehe die Musik auf und tanze einfach los. Für mich ist es eine aufregende Art, abzuschalten und mich fantastisch zu fühlen.
Der Plattenproduzent sprach über seine Liebe zum Golfen und wie es ihm dabei geholfen hat, abzunehmen.
In einem kürzlichen Interview teilte er Us Weekly mit, dass er dieser Aktivität täglich nachgeht und so auf E-Mails oder Anrufe antworten kann, während er in einem Golfwagen fährt oder herumläuft. Er empfindet es als unglaublich angenehm und erfrischend, von der Natur und dem Sonnenlicht umgeben zu sein, da es eine reinigende Wirkung auf ihn hat.
Ehrlich gesagt ist meine derzeit bevorzugte Methode für ein gutes Training die Verwendung von Virtual Reality (VR). Gerade als alles zu schließen begann, gelang es uns, ein VR-Headset zu erwerben, und es war während dieser Quarantänezeit einfach fantastisch. Es gibt zahlreiche Spiele, die Ihr Herz höher schlagen lassen und Sie ins Schwitzen bringen, was es zu einem unglaublich unterhaltsamen Erlebnis macht. Ich muss zugeben, dass ich normalerweise nach jeder Sitzung ziemliche Muskelkater habe.
Normalerweise gehe ich ins Fitnessstudio, aber derzeit nehme ich an Online-Pilates-Kursen teil, die von Britni Lariviere geleitet werden. Außerdem versuche ich täglich Seilspringen und strebe jedes Mal 2.000 Sprünge an.
Derzeit ist unsere Lieblingsbeschäftigung das Radfahren mit der Familie, und ich nehme mir täglich eine halbe Stunde Zeit für Pilates-Kurse unter der Leitung von Andrea Rodgers und Foam-Rolling-Kurse unter der Leitung von Lauren Roxburgh.
> Sich auf eine rhythmische Mischung aus Joggen und Musik einlassen. Es war für mich ein hervorragender Zufluchtsort in den letzten Monaten, in denen ich drinnen eingesperrt war. Die Energie und Freude, die es mir bringt, ist einfach belebend!
„Meine Lieblingsart, ins Schwitzen zu kommen, ist eine Mischung aus Sex, PRx-Leistung, Wandern und Radfahren.“
Als leidenschaftlicher Enthusiast fessele ich meine Follower und befeuere ihren Antrieb mit meiner ganz eigenen Brooke Burke Body-Fitness-App! Seit Beginn des Lockdowns übertrage ich Live-Sitzungen sowohl in der App als auch auf meinem Instagram. Mein Ziel ist es, Fitness unterhaltsam und modern zu gestalten. Am meisten liebe ich es, meine Zuschauer durch energiegeladene Ganzkörper-Cardio-Partys zu führen, bei denen ich die Musik aufpeppe, sie ihren Rhythmus finden lasse und ihnen dabei zusehe, wie der Schweiß tropft. Cardio lässt Ihr Herz höher schlagen. Wenn Sie also nicht schweißgebadet sind, fordern Sie sich nicht stark genug!
Ich war ziemlich beschäftigt mit meiner Fitnessroutine, zu der Sculpt-, Cardio-Box- und Yoga-Kurse über die obé Fitness-App sowie virtuelle Pilates-Sitzungen mit Amanda gehören. Wenn die Zeit knapp ist, schaue ich mir die Express-Workouts von Lauren Gores auf ihrem Instagram an.
Während des Lockdowns leite ich meine eigenen Yogastunden. Diese Sitzungen können in verschiedene Richtungen verlaufen und manchmal bis zu zwei Stunden dauern.
Als Lifestyle-Enthusiastin finde ich, dass Amoila Cesar, meine geschätzte Trainerin, mich an meine Grenzen bringt, indem sie meinen unnachgiebigen Wettbewerbsgeist nutzt. Seine leidenschaftliche Herangehensweise, zu der auch gelegentliche Schreie gehören, berührt mich tief. In diesen herausfordernden Zeiten der Quarantäne habe ich Trost in seinen 6 Wochen THE WORK on Beachbody on Demand gefunden, einem Trainingsprogramm, das meinen Geist hoch und meinen Körper aktiv gehalten hat. Ich sehne mich auch täglich nach der Strenge eines Barre-Kurses und finde Ruhe durch die Ausübung von Yoga.
In meiner Wohnung habe ich häufig an spontanen Tanzstunden teilgenommen. Ich spiele einfach ein paar Melodien und lasse los. Es gibt Zeiten, in denen die Bewegungen organisierter sind, andere, in denen es sich um Freestyle handelt, und ab und zu mache ich sogar einen Twerk-Tanz. Außerdem genieße ich auch das Wandern!
Mein bevorzugtes Trainingsprogramm ist P.Volve. Ich besuche schon seit einiger Zeit ihre Kurse, aber in letzter Zeit streame ich sie zu Hause. Mein Ziel ist es, mindestens drei- bis viermal pro Woche zu trainieren, auch wenn es nur eine halbe Stunde dauert. Der Fokus liegt auf dem Aufbau und der Verlängerung der Muskulatur. Es ist das Trainingsprogramm, das ich am meisten liebe!
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2025-01-02 21:18