Madison LeCroys beste Zitate über ihre Ernährungs- und Fitnessroutinen

Madison LeCroy, ein Darsteller von Southern Charm, gibt häufig Tipps zu Ernährung und Trainingsprogrammen.

Im Sommer 2024 begab sich LeCroy auf ihre Wellness-Reise, indem sie die 75 Soft Challenge meisterte. Anschließend beschloss sie, sich im Jahr 2025 der 75 Hard Challenge zu stellen, bei der es sich um Fitnessprogramme handelte, die vom Autor und Geschäftsmann Andy Frisella entwickelt wurden. Diese Programme inspirieren die Teilnehmer dazu, sich über einen Zeitraum von 75 Tagen konsequent an sechs spezifische Lebensstilrichtlinien zu halten.

In meinem Bestreben, einen ausgewogenen Lebensstil aufrechtzuerhalten, habe ich verschiedene Fitnessroutinen in meinen Alltag integriert. Dazu gehören unter anderem regelmäßige Pilates-Trainingseinheiten, kalte Tauchgänge und Saunagänge. Während ich gerne an Kursen im Fitnessstudio teilnehme, trainiere ich auch vorrangig zu Hause in meinem erstklassigen Fitness-Setup, wo ich einen erheblichen Teil meines Trainingsprogramms durchführe.

LeCroy konzentriert sich nicht nur auf die körperliche Fitness, sondern hat auch gesündere Mahlzeiten in ihre Ernährung aufgenommen, wie zum Beispiel ihren großen Lieblingsfrühstückssalat. Viele der von ihr kreierten Gerichte dienen als Alternative zu traditionellen ungesunden Lebensmitteln.

Scrollen Sie weiter, um einige der besten Ratschläge von LeCroy für ihre Gesundheits- und Wellnessreise zu sehen:

Neujahrsmotivation

Mit Beginn des neuen Jahres widmete sich LeCroy einem neuen Fitness-Engagement und bietet aufmunternde, inspirierende Botschaften für diejenigen, die es schwer haben.

In der ersten Januarwoche 2024 teilte sie auf TikTok mit: „Ich habe genug vom trockenen Januar, gesunder Ernährung und täglichem Training.“ Dennoch bekräftigte sie mit Entschlossenheit: „Wir werden durchhalten, wir werden nach Wohlbefinden streben – das ist unser Hauptaugenmerk für alles, was vor uns liegt.“

Später erklärte LeCroy ihr tägliches Trainingsprogramm: Sie machte ein paar Dehnübungen, lief auf dem Laufband, verbrachte 45 Minuten in der Sauna und tauchte kurz drei Minuten lang in kaltes Wasser.

Aus dem Wagen

Die Bravo-Persönlichkeit nutzte TikTok, um darüber zu sprechen, wie sie von ihrer Ernährung abgewichen ist.

Sie teilte mit: „Möchten Sie wissen, was ich heute gegessen habe? Nun, ich habe trainiert, einige Zeit in der Sauna verbracht und es geschafft, etwas mehr Gewicht zu verlieren. Danach habe ich mir ein riesiges Philly-Cheesesteak-Sub, fußlang, mit sechs Flügeln gegönnt.“ mittelmäßig oder scharf gekocht, begleitet von einem Blauschimmelkäse-Dip, den ich direkt aus dem Behälter getrunken habe, wie sie sich in einem TikTok-Beitrag vom Januar 2024 erinnerte, habe ich mich für ein Thunfischsandwich mit Brot und Mountain entschieden Tau.

In der Videounterschrift fügte LeCroy hinzu, sie wolle in „Frieden“ trauern.

Team Hüttenkäse

LeCroy teilte ihrem Publikum einen ihrer liebsten Schnellimbiss mit – eine Mischung aus Gemüse und Hüttenkäse, die sie oft selbst zaubert.

In einem TikTok-Beitrag im April 2024 schlug LeCroy spielerisch vor: „Wenn Sie Hüttenkäse nicht mögen, scrollen Sie weiter und probieren Sie stattdessen etwas anderes.“ Er hatte die gleiche Bemerkung von jemand anderem gehört und stimmte zu, da er sie für nachvollziehbar hielt. Seine übliche Herangehensweise an Hüttenkäse besteht darin, ihn mit Paprikaflocken, Trüffelsalz (eines seiner Lieblingsgerichte) und etwas Gemüse zu würzen. Um den Proteingehalt zu erhöhen, könnte man auch ein hartgekochtes Ei hinzufügen.

Obwohl LeCroy sich nicht die Zeit nahm, ein Ei zu kochen, entschied sie sich stattdessen dafür, das gesamte Bagelgewürz über ihre Mahlzeit zu streuen, um einen leckeren Crunch zu erzielen.

Schönheitsschlafvorbereitung

Neben Ernährung und körperlicher Aktivität legt LeCroy auch Wert auf einen ruhigen Schlaf. In einem im April 2024 geposteten TikTok-Video teilte sie ihr Lieblingsgetränkerezept mit, das sie genießt, bevor sie sich für die Nacht zurückzieht.

Sie macht ihren „Sleepy Girl Mocktail“. Es ist säuerlicher Kirschsaft, der mein Favorit ist. Als sie der Kamera das Getränk in der Flasche zeigte, fügte sie hinzu: „Ich mache das seit Januar. Ich war ein bisschen übereifrig … mit dem Magnesium.“

LeCroy fügte hinzu, dass die Zugabe einiger Kirschen dem Getränk mehr Cocktail-Charakter verleiht.

Pannen beim Backen

In einem TikTok-Beitrag vom Mai 2024 demonstrierte LeCroy ihrem Publikum, dass sie vorhatte, einen Kuchen mit einer abgepackten Mischung zu backen, die sie im örtlichen Supermarkt gekauft hatte.

Ich zaubere heute einen leckeren Kuchen, gelb und großzügig mit Schokoladenglasur überzogen – dieses Dessert ist alles andere als diätfreundlich! Ich konnte nicht anders, als noch ein bisschen spielerisch zu scherzen, bevor sich meine bessere Hälfte, Brett Randle, zu mir gesellte. Ein wenig bekannter Leckerbissen: Brett ist selbst ein Backgenie! Er kann es nicht ertragen, dass ich manchmal auf Fertigmischungen zurückgreife, anstatt alles selbst zu backen.

Als LeCroy den Kuchenteig anrührte, bemerkte sie, dass ihr die Eier fehlten, also bat sie Randle, welche von einem Nachbarn in der Nähe zu holen. Als sie die Eier bekamen, nahm ihr Backprojekt eine weitere Wendung, als der Kuchen beim Versuch, ihn einzufrieren, zusammenzufallen begann.

Sie bemerkte, dass das Dessert dem von Matilda ähnelte. Beim letzten Mal lief es gut“, erklärte sie. „Aber was wirklich zählt, ist der Geschmack, er ist wie ein Lavakuchen!“

Steiniger Start

Als LeCroy ihren Weg mit 75 Soft begann, sah sie sich bei der Anpassung an diese neue Lebensveränderung zunächst mit Herausforderungen konfrontiert.

In einem im Juni 2024 geposteten TikTok-Video erklärte LeCroy: „Ich bin am zweiten Tag der 75 Soft Challenge, und obwohl ich das Konzept von 75 Hard verstehe, ist es für mich im Sommer oder in den Ferien einfach nicht machbar. Ich habe gewonnen.“ Auf eine Pina Colada kann ich allerdings nicht verzichten! Laut ihrer Berechnung sollte ich täglich 96 Unzen Wasser trinken, was, ehrlich gesagt, dem Gewicht entspricht vom Wasser überwältigt.

LeCroy drückte spielerisch ihr Gefühl aus, als sei sie durch den Konsum dieser ganzen Flüssigkeit „kontaminiert“. Obwohl sie ihre Verärgerung über die Aufgabe zum Ausdruck brachte, gab sie zu, dass sie sich auf das Glück freute, als sie Verbesserungen bemerkte.

Salzig werden

LeCroy sprach offen über die Gründe für ihre Bereitschaft, großzügig Salz und verschiedene Gewürze in ihre Gerichte zu integrieren.

In einem TikTok-Beitrag vom Juni 2024 erklärte sie, dass sie großzügig Salz streut. Sie erkannte die allgemeine Kritik an, dass es ungesund sei, argumentierte jedoch, dass eine kleine Menge Salz möglicherweise nicht schädlich sei, wenn man stark schwitzt und in die Sauna geht.

Versuchen Sie es noch einmal

In einer anderen Wendung entschied sich LeCroy dafür, einen weiteren nahrhaften Snack zu kreieren, beschloss jedoch, eine Zutat zu verwenden, die sie normalerweise nicht gerne verwendet.

In einem im August 2024 geposteten TikTok-Video gestand sie offen ihre Abneigung gegen Naturjoghurt. Für sie hat es einen ähnlichen Geschmack wie Sauerrahm. Allerdings bemüht sie sich, ihren Gaumen in Bezug auf dieses Lebensmittel zu verbessern.

Obwohl LeCroy den Duft des Joghurts nicht ansprechend fand, entschied sie sich stattdessen für die Zubereitung eines Parfaits aus Honig, Müsli und Beeren. Als LeCroy einen Bissen nahm, war er von seinem köstlichen Geschmack angenehm überrascht.

Fastenkur

Im August 2024 nahm LeCroy an einer fünftägigen Fasten-Diätsimulation von Prolon teil. Während des gesamten Prozesses teilte sie ihre Erfahrungen mit ihren Followern.

Sie erwähnte, dass sie dies normalerweise etwa dreimal im Jahr tut, aber da sie verreist, muss sie ein wenig aufräumen. Während sie auf TikTok eine von Prolons Suppen zubereitete, erklärte sie, dass die Mahlzeit Cracker enthält, also teilt sie sie auf und teilt sie, da sie zum Abendessen nur Suppe hat.

Im anschließenden Video verriet LeCroy, dass sie während der Reinigung normalerweise anstrengende Trainingseinheiten vermeidet, aber ihre regelmäßigen Kalttauchroutinen fortsetzt. Am dritten Tag gab LeCroy zu, dass es der „härteste Tag“ des Programms war und sie versehentlich gegen eine Regel verstieß, indem sie auf die Waage stieg.

Sie sinnierte in ihrem TikTok: „Am fünften Tag hatte ich knapp 2 Pfund abgenommen, aber das merkt man erst am Morgen des sechsten. Der dritte Tag ist besonders hart, weil meine Ernährung eingeschränkt ist … Ich kann keine Oliven essen.“ und statt Snacks bekomme ich nur Tee.

Nach Abschluss der Säuberung nutzte LeCroy die sozialen Medien, um zu feiern.

Sie bestätigte, dass ihre Bauchmuskeln in Form waren, und drückte Erleichterung aus, wie in einem Video gezeigt wurde, in dem sie ihren durchtrainierten Bauch zur Schau stellte. Jetzt steht es ihr frei, während ihrer Reise übermäßig viel zu essen und jeden Bissen der angebotenen Speisen und Getränke zu genießen.

Comfort Food Dupes

LeCroy hält oft eine Auswahl an Rezepten bereit, darunter eines für Makkaroni und Käse, das genau wie einige ihrer Lieblingsgerichte schmeckt.

In ihrem TikTok-Beitrag vom August 2024 erwähnte sie die Kreation eines Gerichts, das im Vergleich zu Makkaroni und Käse vielleicht nicht die gesündeste Option ist, aber im Hinblick auf den Nährwert relativ besser. Sie beschrieb es als einen cremigen, käsigen Kürbisauflauf, gefüllt mit allen klassischen Aromen des Südens, die häufig in Aufläufen und den Rezepten ihrer Mütter zu finden sind.

Die Fernsehmoderatorin erwähnte, dass sie normalerweise sechs Kürbisstücke zubereitet, indem sie sie vor dem Kochen in Würfel schneidet und sie anschließend mit Sahne, Käse und verschiedenen Gewürzen vermischt. Nachdem das Essen zubereitet war, servierte LeCroy es mit einem Beilagensalat.

Snacks ohne Schuldgefühle

LeCroy verspürte nach dem Abendessen Heißhunger auf etwas zum Naschen.

Hier bin ich, Ihr Mitenthusiast, und bereite Grünkohl zu! Hören Sie vorerst nicht weiter, denn glauben Sie mir, wenn ich sage, dass es bahnbrechend ist. Im September 2024 habe ich auf TikTok dieses Geheimrezept geteilt. Wissen Sie, ich habe mich hier für die Heißluftfritteuse entschieden, da sie den Grünkohl etwas austrocknet, aber Sie können auch einen Ofen verwenden, wenn das für Sie bequemer ist.

Bevor LeCroy das Blattgemüse (Grünkohl) in die Heißluftfritteuse gab, besprühte er es mit Olivenölspray, Salz und Ranch-Gewürz. LeCroy teilte begeistert mit, dass dieses Rezept ihrer Meinung nach „köstlicher als Popcorn“ sei und einen ähnlichen Geschmack habe wie „coole Ranch-Doritos“.

Ihre Küchenutensilien

Im Januar 2025 gab LeCroy in ihrer Instagram-Story bekannt, dass sie mit der 75 Hard Challenge begonnen hatte, und lud ihre Follower ein, einen Blick in ihren Prozess der Essenszubereitung zu werfen.

Sie machte deutlich, dass die Gerichte, die sie präsentiert, in keiner Weise aufwendig oder ausgefallen sind. Wenn Sie ein Putenfrikadellen sehen, kommt es direkt aus dem Laden, ohne versteckte Rezepte oder hausgemachte Gewürze. Sie hat auch keinen Garten, um frischen Salat zu liefern. Stattdessen bereitet sie Speisen und Mahlzeiten zu, die ihr Spaß machen, insbesondere wenn sie einem Programm wie 75 Hard folgt. Sie freut sich, dass sich alle dafür begeistern!

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