Shirley Ballas‘ wildes Diätgeheimnis: Nur EINE Mahlzeit am Tag essen!

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Ich bin bekannt für meinen disziplinierten Ansatz zur Erhaltung meiner Gesundheit, der das Ausprobieren extremer Saftkuren, die umstrittene Paradox-Diät und eine nicht enden wollende Reihe von Yoga-Sitzungen umfasst, alles als Teil meines täglichen Lebensstils.

Shirley Ballas, 64 Jahre alt und Jurorin bei „Strictly Come Dancing“, hat jedoch eine unkonventionelle Ernährungsstrategie bekannt gegeben, die sie befolgt, um ihre Kleidergröße 42 zu halten, und für manche ist das vielleicht zu gewagt.

Laut Shirley wird es ab dem 60. Lebensjahr schwierig, drei Mahlzeiten am Tag zu essen.

Sie sagte gegenüber The Sun: „Während meines ersten Monats auf der Strictly Come Dancing-Tour im letzten Jahr habe ich etwa zehn Pfund zugenommen. Später habe ich festgestellt, Shirley, dass es für jemanden über 60 nicht angemessen ist, Frühstück, Mittag- und Abendessen zu sich zu nehmen.“

Ich wollte meine Routine aufbrechen und verzichtete dieses Mal auf Frühstück und Mittagessen. Stattdessen gönnte ich mir ein reichhaltiges Abendessen. Diese Mahlzeit besteht normalerweise aus einem gehäuften Teller Reis und mageren Stücken Rind oder Geflügel.

Shirley, 51, hat sich gerade von Danny Taylor getrennt und ist ebenfalls dem intermittierenden Fasten als Teil ihres Lebensstils verpflichtet.

Sie teilte der Presse mit: „Ich habe verstanden, dass mein Körper nicht so viel Nahrung benötigt, wie ich zu mir nehme. Deshalb bemühe ich mich, richtig auf ihn aufzupassen.“

Morgens lasse ich das Frühstück meistens ausfallen. Mittags trinke ich dann meist einen Saft und zwischen 16 und 17 Uhr bereitet meine Mama dann ein tolles Essen für uns zu.

Kürzlich erzählte Shirley, dass ihre Mutter ihr zu Weihnachten einen Reiskocher geschenkt hatte, woraufhin sie von Salaten auf Klebreis mit Boeuf Stroganoff umgestiegen war – eine wirklich erfreuliche Abwechslung.

Wenn Sie sich nur für eine Mahlzeit am Tag entscheiden, werden pro Tag etwa 750 Kilokalorien konsumiert, was bedeutet, dass Sie wahrscheinlich ziemlich hungrig sein werden. Es ist wichtig zu beachten, dass sowohl Männer als auch Frauen normalerweise etwa 2.500 Kalorien pro Tag (für Männer) und 2.000 Kalorien pro Tag (für Frauen) benötigen, um ihr aktuelles Gewicht zu halten.

Wenn es darum geht, Pfunde zu verlieren und das Gewicht unter Kontrolle zu halten, liegt der 18-6-Intervallfasten-Ansatz zweifellos voll im Trend.

Jeden Tag ist eine sechsstündige Essenszeit vorgesehen, während in den anderen 18 Stunden gefastet wird. Dies unterstützt den Körper bei der Fettverbrennung.

Auch andere Prominente wie Jennifer Aniston und Hugh Jackman befolgen diese Fastenkur.

Fernsehmoderatorin Carol Vorderman entscheidet sich oft dafür, nur eine Mahlzeit pro Tag zu sich zu nehmen, normalerweise in den späten Nachmittagsstunden.

1. Ihre Routine passt immer gut zu ihr und sie sieht immer umwerfend aus – sei es in einem eleganten Kleid bei Strictly oder in einem kraftvollen Business-Anzug.

2. Die Methode, der sie folgt, scheint perfekt für sie zu funktionieren, da sie immer fantastisch aussieht, egal ob auf der Tanzfläche von Strictly in einem glamourösen Abendkleid oder in einem Power-Anzug.

3. Welche Routine sie auch wählt, sie funktioniert eindeutig für sie und sie sieht immer fabelhaft aus – sei es auf der Tanzfläche von Strictly in einem glitzernden Kleid oder in einem Business-Anzug.

4. Der Plan, an den sie sich hält, scheint ideal für sie zu sein, da sie immer umwerfend aussieht, egal ob bei Strictly in einem eleganten Abendkleid oder in einem Power-Anzug.

5. Ihre Lifestyle-Strategie scheint perfekt auf sie zugeschnitten zu sein, was dazu führt, dass sie immer fabelhaft aussieht – egal ob auf der Tanzfläche von Strictly in einem glamourösen Abendkleid oder in einem Power-Anzug.

Shirleys Hingabe wird von ihrer Mutter Audrey beeinflusst, die mit 87 Jahren genau auf ihr Gewicht achtet.

Shirley erwähnte, dass ihre Mutter etwa 50 Pfund (oder 8 Stone) wiegt und sehr darauf achtet, ihr Gewicht zu überwachen und ihre Essgewohnheiten nach Bedarf zu ändern.

Shirley erwähnte, dass sie nicht vorhat, ihre Routine in naher Zukunft zu ändern, da sie für sie wirksam zu sein scheint. Tatsächlich schaffte sie es, Größe 34 zu erreichen, als sie Strictly beitrat, aber das zu halten, war für sie auf lange Sicht nicht machbar.

Obwohl Shirley einen strengen Zeitplan befolgt, gönnt sie sich jeden Tag einen kleinen Luxus – normalerweise eine einzige Tasse Kaffee – und manchmal auch ein Stück Kuchen.

Als Lifestyle-Enthusiast achte ich darauf, dass mein Tagesablauf die empfohlenen fünf Portionen Obst und Gemüse enthält. Auf der aktuellen Strictly-Live-Tour halten Motsi Mabuse und ich diese Gewohnheit aufrecht, indem wir unseren täglichen Saftkonsum aufrechterhalten. Ich persönlich trinke jeden Tag zwei frische Saftmischungen. Wenn es ihr Zeitplan erlaubt, begleitet Motsi mich zum Training im Fitnessstudio.

Shirley begann ihre Fitnessreise, als sie 40 Jahre alt wurde. Um ihre Figur zu halten, musste sie immer sorgfältig auf ihre Ernährung achten, da dies für sie keine mühelose Aufgabe ist.

Ihre professionelle Tanzkarriere, in deren Verlauf sie als „Queen of Latin“ bekannt wurde, hat ihr schon in jungen Jahren einen starken Sinn für Disziplin eingeflößt.

Außer ihrer Tanzunterrichtstätigkeit verbringt Shirley ihre Freizeit mit Yoga, Radfahren auf ihrem Peloton-Fahrrad und kalten Eisbädern zur Erholung.

Shirley pflegt ihre Haut besonders und verwendet gerne NeoGen, eine nicht-invasive Methode, die das Kollagenwachstum fördert.

Obwohl sie auf die 65 zugeht, pflegt Shirley einen hektischen Lebensstil und reist häufig nach Kalifornien, um ihren Sohn Mark (38) und ihren Enkel Banksi zu besuchen.

Diese Woche ist Shirley der Star der neuesten Netflix-Realityserie mit dem Titel „Celebrity Bear Hunt“. In dieser Show tut sie sich mit elf anderen bekannten Persönlichkeiten tief im üppigen Regenwald Costa Ricas zusammen.

Die Teilnehmer müssen sich von Bear Grylls entwickelten Überlebenstests stellen und an einer gefährlichen „Jagd mit Bear“ teilnehmen – einem intensiven Szenario, bei dem sie möglicherweise zur Beute von Bear selbst werden könnten.

Shirley, die Bear als „stahlhart“ und „extrem zielstrebig“ bezeichnete, gab zu, dass sie den Umgang mit Personen, die weniger diszipliniert erscheinen, als Herausforderung empfindet.

Sie ist der Meinung, dass es in jeder Gruppe normalerweise jemanden gibt, der sich für überlegen hält, und sie verbringt nicht gern Zeit damit, sich um solche Individuen, die oft als Diven bezeichnet werden, zu kümmern.

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2025-02-06 15:32